Yetişkin Psikoterapisi (BDT & Şema Terapi) Hakkında
Yetişkin Psikoterapisi hizmetlerimiz; modern psikolojinin en etkili ve bilimsel kanıtlara dayalı iki büyük ekolü olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi yaklaşımlarını temel alır. Hayatın getirdiği stres, kaygı, depresif ruh hali veya ilişki problemleri zaman zaman baş etmesi güç bir hal alabilir. Uzmanlarımız, BDT ile güncel yaşamınızdaki olumsuz ve işlevsel olmayan düşünce kalıplarını fark edip değiştirmenize odaklanırken; Şema Terapi ile çocukluk döneminden gelen ve yetişkinlikte kendisini tekrar eden kısırdöngülerin (hayat tuzaklarının) kökenine iner. Amacımız, hem kısa vadeli rahatlama sağlamak hem de kalıcı bir içsel dönüşümün kapısını aralamaktır.
Psikoterapi Sürecinin Sağladığı Faydalar
Merkezimizde yürütülen yetişkin psikoterapisi seansları, bireyin kendisini ve davranışlarının altındaki gerçek nedenleri derinlemesine anlamasını sağlar. Bu profesyonel süreç; duygusal blokajları aşmanıza, kronikleşen ilişki sorunlarını çözümlemenize ve zorlu yaşam olayları karşısında çok daha dayanıklı, farkındalığı yüksek ve dengeli bir yaşam sürmenize yardımcı olur.
Sık Sorulan Sorular
BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ve Şema Terapi arasındaki fark nedir?
BDT, daha çok "şimdi ve burada" ilkesine odaklanır; güncel hayatta sizi zorlayan panik atak, fobi, sınav/iş stresi gibi durumlardaki hatalı düşünce ve davranışları çözmeyi amaçlayan, yapılandırılmış ve genellikle daha kısa süreli bir ekoldür. Şema Terapi ise daha köklü, çocukluktan beri süregelen ve kişinin karakterinin bir parçası haline gelmiş, tekrarlayan ilişki krizleri veya kronik mutsuzluk gibi derin meselelerin kökenine inerek çalışır.
Yetişkin psikoterapisine hangi durumlarda başvurmalıyım?
Depresyon, yaygın anksiyete (kaygı), panik bozukluk, takıntılar (OKB), tükenmişlik sendromu, özgüven eksikliği, öfke kontrol problemleri, yas süreci, geçmiş travmalar ve ikili ilişkilerde yaşanan kronik uyumsuzluklar yetişkin psikoterapisinin temel çalışma alanları arasındadır.
Terapi seansları ne kadar sürer ve ne sıklıkla gelinmelidir?
Psikoterapi seansları standart olarak 45-50 dakika sürmektedir. Terapinin başlangıç evresinde, sürecin verimliliği ve terapötik bağın kurulması açısından seansların haftada bir kez yapılması önerilir. İlerleme kaydedildikçe ve semptomlar hafifledikçe seans aralıkları uzmanınızla birlikte on beş günde bire veya ayda bire esnetilebilir.
Terapiye başlamak için büyük bir psikolojik kriz mi yaşanmalıdır?
Kesinlikle hayır. Psikoterapi yalnızca klinik bir hastalık durumunda başvurulan bir yol değildir. Kendinizi daha iyi tanımak, hayattaki seçimlerinizi anlamlandırmak, kişisel farkındalık kazanmak, karar verme süreçlerinizi kolaylaştırmak veya sadece günlük yaşam kalitenizi artırmak için de merkezimizden profesyonel destek alabilirsiniz.
